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BIENESTAR

JUNTOS ALCANZAREMOS LAS METAS DEFINIDAS

EL PLAN

Entendiendo que tu estilo de vida cambie, por eso he diseñado un plan sencillo y sin estrés para ponerte en forma. Únete hoy mismo al club sin contrato de permanencia y comencemos a alcanzar objetivos juntos. 

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TU PLAN
Entrenamiento personal
Únete a nuestra comunidad y descubre cómo el ejercicio puede ser una poderosa herramienta para mejorar tu salud física y mental.
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TU Salud Y bienestar
En nuestro enfoque integral de salud y bienestar, te ofrecemos las herramientas y el apoyo necesario para nutrir tu cuerpo, mente y espíritu.
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Perdida de peso
Programa especial y de alta prioridad para los que quieren perder peso. Consultamos con los médicos y dietistas para proporcionar un plan de acuerdo a tus necesidades.
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Coaching
Con el servicio de coaching online y presencial, llevamos la transformación personal directamente a tu rutina diaria a través de sesiones personalizadas bajo demanda.
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¡CALCULA TUS CALORÍAS Y MACROS!

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Resultado

Basado en los datos que nos diste, tu IMC es: , la energía total gastada por alguien de tu estatura es Kcal (BMR), son las calorías que tu cuerpo necesita al día sólo para sobrevivir (Energía para el cerebro y las funciones corporales), teniendo en cuenta tu actividad física, necesitarás Kcal (TDEE) por día, esto es las calorías que tu cuerpo necesita por día para mantener su peso.

Para lograr tu objetivo te recomendamos Kcal al día.

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Nutrición

Recomendamos g de proteínas, g de grasa, y g de carbohidratos.

Procura una proporción de 1/3 de grasa saturada (carne, leche, etc.) y 2/3 de grasa insaturada (pescado, aguacate, leche de coco, etc.).

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